делаю двумя руками
Есть такая практика в некоторых буддийских школах, когда каждое действие совершаемое в течении дня (каждое!), внутренне ты проговариваешь, зачем оно тебе нужно, и что оно значит с духовной точки зрения. Как бы пытаешься жить, наполняя осознанностью и смыслом каждую секунду.
На практике это выглядит так, мылишься в душе и думаешь "я смываю с себя пыль невежества и омрачений" или готовишь еду и думаешь "я дарю свою любовь людям, которые будут это есть".
Это мощный тренажер осознанности, каждое действие уже не просто проскакиваешь на автопилоте, думая о чем-то другом, а именно обращаешь внимание. Как во время медитации обращаешь внимание на дыхание, так и в повседневной жизни на то, чем ты занят прямо сейчас.
Денис показал мне еще одну практику про две руки "всё что ты делаешь двумя руками, обретает больше смысла". Две руки направленные в одну точку - это и внимание, и забота, и концентрация. И мозг так работает, что если в двух руках разные предметы, то внимание разделено на обе вещи. В общем, лучше двумя. И обнимать, и держать чашку с чаем, и любить, и здороваться, и прощаться.
2021-06-14 10:50:44 +0300
- Про «что оно значит с духовной точки зрения» - меня не цепляет.
- Но «назвать, что и зачем я делаю» - цепляет.
- И две руки - тоже.